قسم في رَفيق

العادات

عادة صغيرة كل يوم — وسلسلة تكبر معك.

ماذا فيه

🔥

تكبر كل يوم تلتزم فيه، فتحرص ألّا تقطعها.

🎙️

تقول «مشيت اليوم» فتُسجَّل العادة وحدها.

📅

خريطة التزامك أسبوعًا بأسبوع.

✅

عادات تريد أن تبنيها، وأخرى تريد أن تتركها.

🎙️ «مشيت نص ساعة وما دخّنت اليوم»

✓ عادة: المشي ✓✓ عادة: ترك التدخين ✓

تقولها كما هي — بصوتك أو كتابةً — ورَفيق يضع كل شيء في مكانه.

لا نقاط ولا منافسة مع أحد — المقارنة الوحيدة مع نفسك أمس.

هل فيه منافسة مع الآخرين؟

لا. المقارنة الوحيدة مع نفسك أمس.

كل الخطط فيها كل الأقسام، والفرق في مقدار استخدام الذكاء.